ゆっくりすることのよさを得るために、精神的な教義は必要ありません
現代の「タントラ・セックス」には、多くの伝統や主張が含まれています。2Withinでは、私は役立つ部分をシンプルに保ちたいと思います。注意、呼吸、長く触れること、望むなら視線を合わせること、そしてオーガズムを急がないことです。
この実践は、神秘的な性体験ができると証明するためのものではありません。
技術の前に時間を作る
どちらも急ぐ必要のない時間を選びましょう。通知を切り、部屋を快適にし、最初の時間には挿入も絶頂も必要ないと決めてください。
時間に追われることは、ゆっくりしたセックスを再び成果を求めるものへ戻してしまう、最も手っ取り早い要因の一つです。
向き合うところから始める
筋肉に無理をかけず触れ合える、楽な姿勢で座るか横になりましょう。相手の顔、姿勢、呼吸に気づいてください。視線を合わせることには強い力がありますが、必須ではありません。見つめるよう求められると、かえって自分を意識しすぎる人もいます。
普段どおりの楽な呼吸を使う
呼吸を穏やかに合わせても、ただリズムに気づくだけでも構いません。長く息を止めること、無理な過呼吸、酸素を制限して意識状態を変えようとすることは避けましょう。
呼吸は注意を向ける手がかりであり、危険を伴う技法ではありません。
すぐに先へ進まずに触れる
顔、肩、腕、胸、背中、脚、足に触れてみましょう。温度、圧、筋肉の張りの小さな変化に気づけるくらい、ゆっくり動いてください。
後で性器に触れるなら、その刺激は、すでに受け取っている体に届きます。「本当のセックス」が始まるのを焦れて待つ体ではありません。
交代で受け取ってみる
一方が触れ、もう一方は受け取り、簡単な感想を伝えるだけにします。それから交代しましょう。こうすると、すべての感覚にすぐお返しをしなければという絶え間ないプレッシャーがなくなります。
普段から互いによく見せようとしているカップルには、驚くほど親密に感じられることがあります。
興奮が高まり、下がるのを許す
最大の興奮を追い続けないでください。性器から全身への触れ合いに戻りましょう。休み、キスをし、呼吸します。絶頂へ競走する代わりに、神経系に波を描かせましょう。
そうすることで、力を強めずに、後の刺激をより強く感じられることがあります。
挿入も、よりゆっくりと、伝え合うものにできます
膣や肛門への挿入に進むなら、楽に維持できる姿勢を選んでください。挿入を反復する競走として扱わず、小さな動き、静止、角度の変化を使いましょう。
肛門への挿入には、やはり十分な潤滑剤と段階的に力を抜くことが必要です。「タントラ的」だからといって、体の構造が変わるわけではありません。
オーガズムはあってよいもの。必須ではありません
オーガズムに達するプレッシャーがなくなると、より強いオーガズムを経験するカップルもいます。絶頂なしで長い時間を楽しむ人もいます。目標を持たないセックスを、「全身で何度もオーガズムを感じる」という新しい隠れた目標へ変えないでください。
言葉はシンプルなままでよい
「もう少し圧をかけて」「そこにいて」「受け取りたい」「ゆっくりにして」「とても心が開いている感じがする」。今の感覚に注意を向ける言葉は、儀式めかさなくても性的になれます。
ゆっくりしたセックスは、速いセックスが隠す問題を見せることがあります
動きがゆっくりになると、股関節が痛い、ある触れ方が感情的に落ち着かない、どちらかが注意を受け取るのに苦労している、と気づくかもしれません。その発見を、役立つ情報として扱いましょう。
維持できる姿勢を選ぶ
ゆっくりしたセックスでは、同じ姿勢を長く保つことがよくあります。枕で膝、腰、背中を支え、しびれが出る前に姿勢を変え、身体的な不快感を精神的な障害物として扱わないでください。楽でいられるからこそ、感覚に注意を向け続けられます。
演じずに声を使う
うめき、ため息、言葉が自然に出てくることもあります。そのままにしましょう。ただし、特定の「タントラ的」な声や呼吸の型を作る必要は誰にもありません。それぞれが、体がすでにしていることに気づく方が、この実践はうまくいきます。
疲れによってゆっくりすることが作業になる前に終える
長い時間が必ずしも深い体験になるわけではありません。注意が薄れ、体が痛くなり、どちらかの気持ちがもう終わっているなら、恣意的に決めた時間に達するより、まだつながりを感じられるうちに終える方が価値のあることが多いのです。
興奮する速さが大きく違うカップルは、ゆっくりした実践でタイミングを学べます。早く興奮する側は欲望を抑える必要がなく、ゆっくりな側も追いつこうと急ぐ必要はありません。
一緒に話してみましょう
ゆっくりすると快感が増しますか、それとも焦れますか。視線を合わせることはつながりになりますか、気が散りますか。すぐに何かを返そうとせず、それぞれが受け取れますか。興奮を取り戻そうとせず、下がるのを許すと何が起きますか。そして、成功の尺度からオーガズムが消えたら、その時間に満足できたことを何で確かめますか。