相手を求めることと、今すぐセックスをしたいことは違う
性欲は、ストレス、睡眠、ホルモン、薬、関係の安心感、新鮮さ、自分の身体へのイメージ、状況によって変わります。あなたを愛し、魅力を感じている相手でも、あなたが誘ったその瞬間に、性的な欲望が自然に湧いているとは限りません。
触れる前に生まれる欲望も、興奮が始まってから生まれる欲望もある
自発的な欲望は、まずセックスをしたいと感じ、そこから刺激を求めるものです。反応的な欲望は、試してみようという気持ち、親密さ、心地よい触れ合いなどから始まり、身体が目覚めてくるにつれて欲望になっていくことがよくあります。
反応的な欲望は、偽物の欲望ではありません。大切なのは、「心地よさが生まれるか、確かめてみてもいい」と「性的な接触はしたくない」を区別することです。
愛情表現は、性的なものにも、そうでないものにもなれる
キス、抱き合うこと、マッサージ、裸で寄り添うこと。あるときはセックスにつながり、別のときは愛情を分かち合うだけで終わるかもしれません。愛情表現が毎回セックスへの誘いになると、欲望を感じる頻度の低い側は、暗黙の義務を避けるために、愛情表現そのものを避け始めることがあります。
その先への隠れた期待を含まない触れ合いを育ててください。
身体の興奮は、同意の証明ではない
勃起、潤い、乳首の反応、さらにはオーガズムも、本人が望んでいない状況で起こることがあります。身体には反射があります。反対に、心では強く興奮していても、潤いが少なかったり、勃起を保ちにくかったりすることもあります。
性器の反応を、欲望についての嘘発見器にしないでください。
欲望が生まれやすい条件を尋ねる
「どうして私を求めてくれないの？」ではなく、こんなふうに尋ねてみてください。
- 仕事や子育てのモードから切り替えるには、何が役に立つ？
- 先に心のつながりを感じる必要がある？
- 楽しみに待つ時間があるといい？ それとも、セックスの予定を決めるとプレッシャーになる？
- マッサージやキスをしてから、その気になることはある？
- 何があると、いつも欲望がしぼんでしまう？
アクセルより、ブレーキのほうが大切なこともある
人は新しく興奮できるものを探す一方で、すでにある欲望を何が止めているのかを見落としがちです。痛みへの恐れ、わだかまり、プライバシーの不足、身体への不安、妊娠への心配、オーガズムに達しなければというプレッシャー、断ると不機嫌になる相手。
新しい性的なテクニックを加えるより、一つのブレーキを外すほうが、欲望につながることもあります。
オーガズムも、また別の反応
オーガズムがなくても、強い興奮はあり得ます。オーガズムが起きても、本人が感じる快感は期待ほど大きくないことがあります。特定の刺激を安定して続ける必要がある人もいれば、比較的容易に絶頂に達する人もいます。
欲望が本物だったことや、その触れ合いがうまくいったことの最終的な証拠として、オーガズムを扱わないでください。
薬や健康にも、自然に関心を向けてよい
抗うつ薬や血圧の薬の変更、ホルモンの変化、痛み、更年期、妊娠、骨盤底の問題など、さまざまなことが性的な反応を変えます。変化が続いてつらいときには、適切な医療専門職が、医学的な要因と関係性に関わる要因を見極める手助けをしてくれます。
欲望の違いに必要なのは、勝ち負けではなく、二人のための仕組み
一方がより頻繁にセックスを望むときも、どちらかが相手の基準に無理に合わせるべきではありません。より頻繁に望む側には、一度断られるたびに自分を拒絶されたと受け取らずに、求める気持ちを伝える方法が必要です。望む頻度の低い側には、相手の自尊心の面倒を引き受けなくても「いいえ」と言える余地が必要です。
親密な時間をあらかじめつくること、一人で性的な楽しみを持つこと、セックスを伴わない愛情表現、どのような触れ合いならうれしいかを話すこと。それらは、誘うときのプレッシャーを和らげてくれます。
本当に断れる誘い方をする
反応的な欲望の場合、「セックスしたい？」よりも、「10分くらいゆっくりキスして、身体がどう感じるか確かめてみない？」のほうが受け止めやすいことがあります。誘いの範囲が小さく、やめられることも明確です。欲望が育ったら続ける。育たなければ、だまされたと誰も感じることなく、愛情のこもった触れ合いを終えられます。
ただし、これは断っても本当に大丈夫なときにしか成り立ちません。「様子を見よう」がいつも続けるよう迫ることに変わるなら、身体は、心を開くことは危険なのだと学んでしまいます。
傾向を知る。でも、義務にはしない
数週間かけて、どんなときに欲望が生まれるかに目を向けてみてください。朝、週末、運動の後、心が通い合った後、月経周期の特定の時期、十分に眠れた後。傾向が分かれば、よりよい機会をつくりやすくなります。でも、それは手がかりであって、予定どおりに必ずセックスをするという約束ではありません。
二人で話してみよう
あなたの欲望は、自発的に湧くことと、何かに反応して生まれることの、どちらが多いですか。強いアクセルとブレーキになるものは何ですか。愛情表現がセックスにつながらなくても、がっかりせずにいられますか。どんな身体の反応を、欲望の証拠だと誤解していますか。薬、健康、ストレスによって傾向は変わりましたか。そして、二人とももっと安心して誘い、誘われるためには、何が必要でしょうか。