Sie brauchen kein spirituelles System, um von der Entschleunigung zu profitieren
Moderner „tantrischer Sex“ beinhaltet viele Traditionen und Ansprüche. Für 2Within würde ich die nützlichen Teile einfach halten: Aufmerksamkeit, Atem, längere Berührung, Augenkontakt, falls gewünscht, und weniger Dringlichkeit beim Orgasmus.
Bei der Praxis geht es nicht darum zu beweisen, dass man eine mystische sexuelle Erfahrung machen kann.
Nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie die Technik entwickeln
Wählen Sie einen Zeitraum, in dem niemand sich beeilen muss. Bringen Sie Benachrichtigungen zum Schweigen, machen Sie den Raum gemütlich und entscheiden Sie, dass der erste Teil der Begegnung keiner Penetration oder eines Höhepunkts bedarf.
Zeitdruck ist eine der schnellsten Möglichkeiten, langsamen Sex wieder in Leistung zu verwandeln.
Fangen Sie an, einander gegenüberzustehen
Sitzen oder liegen Sie in einer bequemen Position, in der Sie sich ohne Muskelanstrengung berühren können. Beachten Sie das Gesicht, die Haltung und den Atem der anderen Person. Augenkontakt kann wirkungsvoll sein, ist aber optional – manche Menschen werden unsicherer, wenn sie zum Starren aufgefordert werden.
Benutzen Sie normale, angenehme Atmung
Sie können die Atmung sanft synchronisieren oder einfach ihren Rhythmus wahrnehmen. Vermeiden Sie längeres Anhalten des Atems, forcierte Hyperventilation oder jeden Versuch, durch Sauerstoffrestriktion veränderte Zustände zu erzeugen.
Der Atem ist ein Aufmerksamkeitssignal, keine Risikotechnik.
Berühren Sie, ohne sofort zu eskalieren
Erkunden Sie Gesicht, Schultern, Arme, Brust, Rücken, Beine und Füße. Bewegen Sie sich langsam genug, um Temperatur, Druck und kleine Veränderungen im Muskeltonus zu bemerken.
Wenn die Genitalberührung später erfolgt, gelangt sie in einen Körper, der bereits empfängt, anstatt ungeduldig darauf zu warten, dass der „echte Sex“ beginnt.
Versuchen Sie, abwechselnd zu empfangen
Ein Partner berührt, während der andere nichts anderes tut, als einfaches Feedback zu erhalten und zu geben. Dann wechseln. Dadurch entfällt der ständige Druck, jede Empfindung sofort zu erwidern.
Für Paare, die regelmäßig füreinander auftreten, kann sich dies überraschend intim anfühlen.
Lass die Erregung steigen und fallen
Streben Sie nicht ständig nach maximaler Erregung. Gehen Sie von den Genitalien zurück zur Ganzkörperberührung. Pause. Kuss. Atmen. Lassen Sie das Nervensystem zyklisch kreisen, anstatt dem Höhepunkt entgegenzurasen.
Dadurch kann sich die spätere Stimulation intensiver anfühlen, ohne mehr Kraft aufzuwenden.
Das Eindringen kann langsamer und kommunikativer werden
Wenn Sie vaginal oder anal penetrieren, wählen Sie eine Position, die Sie bequem halten können. Verwenden Sie kleine Bewegungen, Stille und Winkeländerungen, anstatt das Eindringen als sich wiederholenden Wettlauf zu betrachten.
Die Analpenetration erfordert immer noch großzügiges Gleitgel und allmähliche Entspannung. „Tantrisch“ setzt die Anatomie nicht außer Kraft.
Orgasmus ist erlaubt, nicht erforderlich
Manche Paare erleben stärkere Orgasmen, wenn der Orgasmusdruck nachlässt. Andere genießen eine lange Begegnung ohne Höhepunkt. Verwandeln Sie nicht zielorientierten Sex nicht in ein neues verstecktes Ziel namens „multipler Ganzkörperorgasmus“.
Worte können einfach bleiben
„Mehr Druck.“ „Bleib dort.“ „Ich möchte empfangen.“ “Verlangsamen.” „Ich fühle mich sehr offen.“ Achtsame Sprache kann erotisch sein, ohne zeremoniell zu werden.
Langsamer Sex kann Probleme offenbaren, die schneller Sex verbirgt
Wenn die Bewegung langsamer wird, bemerken Sie vielleicht, dass eine Hüfte schmerzt, eine Berührung sich emotional unangenehm anfühlt oder eine Person Schwierigkeiten hat, Aufmerksamkeit zu bekommen. Behandeln Sie diese Entdeckungen als nützliche Informationen.
Halten Sie Ihre Positionen nachhaltig
Langsamer Sex bedeutet oft, Positionen länger zu halten. Unterstützen Sie Knie, Hüfte und Rücken mit Kissen, wechseln Sie die Position, bevor sich Taubheitsgefühle entwickeln, und betrachten Sie körperliche Beschwerden nicht als spirituelles Hindernis. Komfort ermöglicht es, die Aufmerksamkeit auf die Empfindung zu richten.
Verwenden Sie Ton, ohne aufzutreten
Stöhnen, Seufzen und Worte können auf natürliche Weise entstehen. Lass sie. Aber niemand muss einen bestimmten „tantrischen“ Klang oder Atemmuster herstellen. Die Praxis funktioniert besser, wenn jeder merkt, was der Körper bereits tut.
Machen Sie Schluss, bevor die Müdigkeit zur Arbeit wird
Lange Begegnungen sind nicht automatisch tiefer. Wenn die Aufmerksamkeit nachlässt, der Körper wund ist oder eine Person geistig erschöpft ist, ist es oft wertvoller, das Erlebnis zu beenden, während es sich noch verbunden anfühlt, als eine willkürliche Dauer zu erreichen.
Paare mit sehr unterschiedlichen Erregungsgeschwindigkeiten können durch langsames Üben das Timing lernen: Der schneller erregte Partner muss das Verlangen nicht unterdrücken und der langsamere Partner muss sich nicht beeilen, um aufzuholen.
Sprechen Sie gemeinsam darüber
Erhöht die Entschleunigung das Vergnügen oder erzeugt sie Ungeduld? Ist Augenkontakt verbindend oder ablenkend? Kann jeder von euch empfangen, ohne sofort etwas zurückzugeben? Was passiert, wenn man die Erregung nachlassen lässt, anstatt sie zu retten? Und wenn der Orgasmus als Maßstab für Erfolg verschwinden würde, was würde Ihnen dann sagen, dass die Begegnung befriedigend war?