Чтобы получать пользу от замедления, не нужна духовная система
Современный «тантрический секс» включает множество традиций и утверждений. Для 2Within я сохранил бы полезное простым: внимание, дыхание, длительные прикосновения, зрительный контакт по желанию и меньше срочности вокруг оргазма.
Практика не о доказательстве способности к мистическому сексуальному опыту.
Создайте время до создания техники
Выберите период без спешки. Отключите уведомления, устройте комнату удобно и решите, что первой части встречи не нужны проникновение или кульминация.
Давление времени — один из самых быстрых способов снова превратить медленный секс в представление.
Начните лицом друг к другу
Сядьте или лягте удобно, чтобы касаться без мышечного напряжения. Замечайте лицо, позу и дыхание другого. Зрительный контакт может быть сильным, но необязателен: просьба пристально смотреть некоторых заставляет больше стесняться.
Используйте обычное комфортное дыхание
Можно мягко синхронизировать дыхание или просто замечать ритм. Избегайте длительной задержки, принудительной гипервентиляции или попыток создавать изменённые состояния ограничением кислорода.
Дыхание — ориентир внимания, а не рискованная техника.
Прикасайтесь без немедленного усиления
Исследуйте лицо, плечи, руки, грудь, спину, ноги и стопы. Двигайтесь достаточно медленно, чтобы замечать температуру, давление и небольшие изменения мышечного тонуса.
Если генитальные прикосновения придут позже, они придут к уже принимающему телу, а не нетерпеливо ждущему начала «настоящего секса».
Попробуйте принимать по очереди
Один прикасается, другой лишь принимает и даёт простую обратную связь. Затем поменяйтесь. Это снимает постоянное давление немедленно отвечать на каждое ощущение.
Для привычно выступающих друг перед другом пар это может быть неожиданно интимно.
Позвольте возбуждению расти и падать
Не гонитесь постоянно за максимальным возбуждением. От гениталий вернитесь к прикосновениям по всему телу. Остановитесь. Поцелуйтесь. Дышите. Пусть нервная система проходит циклы, а не мчится к кульминации.
Позднейшая стимуляция от этого может ощущаться интенсивнее без большей силы.
Проникновение может стать медленнее и больше говорить
Если переходите к вагинальному или анальному проникновению, выберите комфортно удерживаемую позу. Используйте небольшие движения, неподвижность и перемены угла, а не превращайте проникновение в повторяющуюся гонку.
Анальному проникновению всё равно нужны обильная смазка и постепенное расслабление. «Тантрический» не отменяет анатомию.
Оргазм разрешён, а не обязателен
Некоторые пары открывают более сильные оргазмы без давления достичь их. Другие наслаждаются долгой встречей без кульминации. Не превращайте секс без цели в новую скрытую цель «множественный оргазм всем телом».
Слова могут оставаться простыми
«Больше давления». «Останься там». «Я хочу принимать». «Замедлись». «Я чувствую большую открытость». Осознанный язык может быть эротичным без церемониальности.
Медленный секс может обнаруживать то, что быстрый скрывает
Когда движение замедляется, можно заметить боль в бедре, эмоциональный дискомфорт от прикосновения или трудность принимать внимание. Относитесь к этим открытиям как к полезной информации.
Сохраняйте посильные позы
Медленный секс часто означает более долгое удерживание поз. Поддерживайте колени, бёдра и спины подушками, меняйте положение до онемения и не считайте физический дискомфорт духовным препятствием. Комфорт позволяет вниманию оставаться на ощущении.
Используйте звук без исполнения роли
Стоны, вздохи и слова могут возникать естественно. Позвольте. Но никому не нужно производить определённый «тантрический» звук или дыхательный рисунок. Практика лучше работает, когда каждый замечает уже происходящее в теле.
Заканчивайте до того, как усталость превратит медлительность в труд
Долгие встречи не автоматически глубже. Если внимание уходит, тела болят или кто-то мысленно закончил, завершение при ещё ощущаемой связи часто ценнее произвольной длительности.
Пары с очень разной скоростью возбуждения могут использовать медленную практику для изучения времени: быстрее возбуждающемуся не нужно подавлять желание, а более медленному — спешить догонять.
Обсудите это вдвоём
Замедление увеличивает удовольствие или нетерпение? Зрительный контакт соединяет или отвлекает? Может ли каждый принимать без немедленного ответного выступления? Что происходит, когда возбуждению позволено упасть вместо спасения? И если оргазм исчезнет как мера успеха, что сообщит вам об удовлетворяющей встрече?