Nu ai nevoie de un sistem spiritual pentru a beneficia de încetinirea ritmului.
“Sexul Tantric” modern include multe tradiții și afirmații. Pentru 2Within, aș păstra elementele utile, simplificate: atenție, respirație, contact fizic prelungit, contact vizual, dacă doriți, și mai puțină presiune legată de orgasm.
Practica nu are ca scop să demonstrezi că poți avea o experiență sexuală mistică.
Creează timp înainte de a introduce tehnici.
Alegeți o perioadă în care nimeni nu trebuie să se grăbească. Dezactivează notificările, creează o atmosferă confortabilă și decideți că prima parte a întâlnirii nu trebuie să includă penetrare sau orgasm.
Presiunea timpului este una dintre cele mai rapide modalități de a transforma sexul lent într-o “performanță”.
Începeți stând față în față.
Așează-te sau întinde-te într-o poziție confortabilă, în care poți atinge fără a te încorda. Observă fața, postura și respirația partenerului tău. Contactul vizual poate fi puternic, dar este opțional – unele persoane devin mai timide atunci când li se cere să privească fix.
Folosește o respirație obișnuită și confortabilă.
Poți sincroniza ușor respirația sau pur și simplu să observi ritmul acesteia. Evită reținerea prelungită a respirației, hiperventilația forțată sau orice încercare de a crea stări modificate prin restricționarea oxigenului.
Respirația este un semnal de atenție, nu o tehnică riscantă.
Atingerea fără a intensifica imediat
Explorează fața, umerii, brațele, pieptul, spatele, picioarele și picioarele. Mișcă-te suficient de lent pentru a observa temperatura, presiunea și modificările subtile ale tonusului muscular.
Dacă atingerea zonelor genitale are loc mai târziu, aceasta se întâmplă într-un corp care deja primește, în loc să aștepte nerăbdător momentul în care “sexul adevărat” începe.
Încearcă să vă alternați în rolul de a primi.
Un partener atinge, în timp ce celălalt nu face nimic, decât să primească și să ofere feedback simplu. Apoi, schimbați rolurile. Acest lucru elimină presiunea constantă de a răspunde imediat la fiecare senzație.
Pentru cuplurile care sunt obișnuite să se “prezinte” unul pentru celălalt, acest lucru poate părea surprinzător de intim.
Permite excitației să crească și să scadă.
Nu încerca să menții excitația la maximum tot timpul. De la zona genitală, revino la mângâieri pe tot corpul. Fă o pauză. Sărută. Respiră. Lasă intensitatea să urce și să coboare în ritmul ei, fără să grăbești orgasmul.
Acest lucru poate face ca stimularea ulterioară să fie mai intensă, fără a folosi mai multă forță.
Penetrarea poate deveni mai lentă și mai comunicativă.
Dacă treceți la penetrarea vaginală sau anală, alegeți o poziție în care vă puteți simți confortabil. Folosește mișcări mici, imobilitate și schimbări de unghi, în loc să tratezi penetrarea ca pe o cursă repetitivă.
Penetrarea anală necesită în continuare un lubrifiant generos și o relaxare treptată. “Tantric” nu suspendă anatomia.
Orgasmul este permis, dar nu obligatoriu.
Unele cupluri descoperă că au orgasme mai intense atunci când presiunea de a ajunge la orgasm este eliminată. Alții se bucură de o experiență lungă, fără a ajunge la punctul culminant. Nu transformați sexul, care nu are ca scop principal orgasmul, într-un nou obiectiv ascuns, numit „orgasm multiplu, de întregul corp”.
Cuvintele pot rămâne simple.
„Mai multă presiune.” „Rămâi acolo.” „Vreau să primesc.” „Încetinește.” „Mă simt foarte deschisă.” Limbajul conștient poate fi erotic fără a deveni formal.
Sexul lent poate dezvălui probleme pe care sexul rapid le ascunde.
Când mișcările încetinesc, este posibil să observați că un șold doare, o atingere vă face să vă simțiți inconfortabil din punct de vedere emoțional sau că o persoană are dificultăți în a primi atenție. Tratați aceste descoperiri ca pe informații utile.
Mențineți pozițiile într-un mod sustenabil.
Sexul lent înseamnă adesea menținerea pozițiilor mai mult timp. Sprijiniți genunchii, șoldurile și spatele cu perne, schimbați pozițiile înainte de a apărea amorțeala și nu tratați disconfortul fizic ca pe un obstacol spiritual. Confortul permite ca atenția să rămână concentrată pe senzații.
Folosiți sunetele în mod natural, fără a le forța.
Gemetele, suspinele și cuvintele pot apărea în mod natural. Lăsați-le să se întâmple. Dar nimeni nu trebuie să „fabrice” un anumit sunet sau un anumit tipar de respirație „tântric”. Practica funcționează mai bine atunci când fiecare persoană observă ceea ce corpul face deja.
Terminați înainte ca oboseala să transforme lentitudinea într-o corvoadă.
Experiențele lungi nu sunt automat mai profunde. Dacă atenția scade, corpurile sunt obosite sau o persoană este mental epuizată, este adesea mai valoros să terminați în timp ce experiența încă mai pare conectată, decât să ajungeți la o durată arbitrară.
Cuplurile care au ritmuri de excitare foarte diferite pot folosi exerciții lente pentru a învăța să se sincronizeze: partenerul care se excită mai repede nu trebuie să-și reprime dorința, iar partenerul care se excită mai lent nu trebuie să se grăbească să ajungă la același nivel.
Vorbiți despre asta împreună.
Încetinirea ritmului crește plăcerea sau creează impetuozitate? Contactul vizual este o conexiune sau o distragere a atenției? Puteți ambii să primiți fără să executați imediat o acțiune în schimb? Ce se întâmplă când excitația este lăsată să scadă în loc să fie “salvată”? Și dacă orgasmul a dispărut ca măsură a succesului, ce v-ar spune că experiența a fost satisfăcătoare?
