Das Schwierigste daran, über Sex zu sprechen, ist oft das Gefühl, bewertet zu werden
Menschen können ausführlich über Arbeit, Geld und Reisen sprechen und in dem Moment, in dem Sex auftaucht, vage werden. Der Grund dafür ist nicht immer mangelnder Wortschatz. Sexuelle Gespräche können sich wie eine Leistungsüberprüfung von Attraktivität, Männlichkeit, Weiblichkeit, Erfahrung oder Angemessenheit anfühlen.
Ein nützliches Gespräch verringert diesen Druck, bevor versucht wird, mehr Ehrlichkeit zu erreichen.
Wählen Sie den richtigen Moment
Beginnen Sie kein wichtiges Gespräch, wenn eine Person bereits nackt, erregt oder abgelehnt ist oder versucht, Sex zu beginnen. Wünsche lassen sich leichter besprechen, wenn niemand eine sofortige Entscheidung treffen muss.
Ein Spaziergang, ein Gespräch auf dem Sofa oder ein Nachrichtenaustausch können beiden Menschen mehr kognitiven Raum geben.
Sprechen Sie über sich selbst, bevor Sie bei Ihrem Partner eine Diagnose stellen
„Du willst nie Sex“ lädt zur Verteidigung ein. „Ich merke, dass mir der sexuelle Kontakt fehlt, wenn wir mehrere Wochen ohne ihn auskommen“, gibt Auskunft.
Verwenden Sie Sätze, die Ihre Erfahrung beschreiben:
- „Ich werde angetörnt von…“
- „Ich bin neugierig auf…“
- „Ich genieße das, aber nur, wenn…“
- „Ich will nicht…“
- „Ich bin mir noch nicht sicher, was ich von …“
Wunsch von Bitte trennen
Eine Fantasie zu teilen ist nicht dasselbe wie einen Partner zu bitten, sie heute Abend in die Tat umzusetzen. Sagen Sie, welches Niveau Sie meinen.
„Ich träume davon, beobachtet zu werden, aber im wirklichen Leben möchte ich das nicht tun“ ist eine wertvolle Information. Dasselbe gilt für „Ich würde das gerne eines Tages erforschen, aber ich bin nicht bereit, es zu planen.“
Verwenden Sie eine bestimmte Sprache
„Harter Sex“ kann Haarziehen, schnelleres Eindringen, Dirty Talk, Spanking, Zurückhaltung oder etwas viel Intensiveres bedeuten. „Ich mag Oralsex“ sagt nichts über Geben, Empfangen, Dauer, Druck oder darüber aus, ob der Orgasmus wichtig ist.
Spezifität reduziert sowohl Enttäuschungen als auch versehentliche Grenzüberschreitungen.
Geben Sie der Unsicherheit einen legitimen Platz
Menschen fühlen sich oft zu Ja oder Nein gezwungen, weil sie glauben, dass „Ich weiß nicht“ den Partner frustrieren würde. Aber Unsicherheit ist eine echte sexuelle Information.
Probieren Sie Kategorien aus wie: ja; neugierig; vielleicht mit Bedingungen; nur Fantasie; nicht jetzt; weiche Grenze; harte Grenze. Eine Person kann später zwischen den Kategorien wechseln, ohne zuvor gelogen zu haben.
Belohnen Sie Ehrlichkeit nicht mit sofortiger Überzeugung
Wenn jemand sagt: „Ich glaube nicht, dass ich Analsex will“ und die Antwort darauf ein zehnminütiger Streit darüber ist, warum er ihn vielleicht lieben könnte, dann ist die Lektion, dass Ehrlichkeit Druck erzeugt.
Stellen Sie Fragen, um zu verstehen, nicht um zu konvertieren. „Ist es die Penetration, die Hygiene, der Schmerz, die Bedeutung oder etwas anderes?“ kann nützlich sein, wenn die Person etwas erklären möchte.
Fragen Sie nach Bedingungen, nicht nur nach Aktivitäten
Verlangen hängt oft vom Kontext ab. Eine Person mag vielleicht Prügelstrafe, wenn sie erregt ist, hasst aber disziplinarische Prügelstrafe. Es mag ihnen gefallen, einem Partner gegenüber submissiv zu sein und einem anderen nicht. Sie wollen vielleicht Oralsex, aber nicht nach Analkontakt.
„Wann fühlt sich das gut an?“ kann mehr verraten als „Gefällt es dir?“
Sprechen Sie sowohl über den Körper als auch über die Fantasie
Schmerzen, Schmierung, Erektion, Orgasmus, Medikamentenwirkung, Menstruationszyklus, Müdigkeit und Stress können das Geschlecht verändern. Die Beschreibung einer Körperreaktion ist keine Anschuldigung.
„Ich brauche in letzter Zeit viel mehr Aufwärmübungen“ ist eine praktische Information, die ein fürsorglicher Partner nutzen kann.
Verwenden Sie die 2Within-Ergebnisse als Ausgangspunkt, nicht als Urteil
Eine Nichtübereinstimmung in einem Fragebogen ist eine Aufforderung, nach der Bedeutung der Antwort zu fragen. Ein hoher Zinsscore begründet keine Verpflichtung. Eine niedrige Punktzahl bedeutet nicht, dass das Thema nie diskutiert werden kann.
Der nützliche Satz lautet: „Mir ist aufgefallen, dass wir das unterschiedlich beantwortet haben. Sagen Sie mir, was Sie meinten.“
Beenden Sie mit einem nächsten Schritt
Ein gutes Gespräch muss nicht die gesamte sexuelle Beziehung klären. Wählen Sie ein Experiment, eine Grenze zum Klären, einen Artikel zum Lesen oder ein Thema zum erneuten Betrachten.
Kleine, ehrliche Gespräche, die über einen längeren Zeitraum wiederholt werden, schaffen mehr Intimität als eine große Offenlegung, gefolgt von Schweigen.
Sprechen Sie gemeinsam darüber
Wann fällt es Ihnen am einfachsten, ehrlich über Sex zu sprechen? Bei welchen Themen fühlen Sie sich bewertet? Bevorzugen Sie zuerst das Reden, das Versenden von Nachrichten oder das Schreiben? Welche Fantasien sind nur Fantasien? Wo brauchen Sie die Kategorie „nicht sicher“? Und wie kann jeder von Ihnen zeigen, dass Ehrlichkeit als Information und nicht als zu lösendes Problem wahrgenommen wird?