É mais fácil falar de saúde sexual antes da urgência
O pior momento para descobrir que têm pressupostos diferentes sobre preservativos, testes de IST ou gravidez é depois de a roupa já estar tirada.
Torna as conversas sobre saúde sexual uma parte normal de criar intimidade, sobretudo com parceiros novos ou quando uma relação se torna não monogâmica.
Não perguntes «Estás limpo?»
A linguagem limpo/sujo transforma a infeção num juízo de caráter. Pede informação: quando fizeste testes pela última vez? Que infeções foram incluídas? Houve parceiros desde então? Tens sintomas atuais ou exposições recentes?
Os testes são uma fotografia do momento, não um certificado permanente.
Sabe o que significa realmente um «painel completo»
Clínicas diferentes testam infeções diferentes e usam locais de colheita diferentes. Uma análise de sangue, por si só, não avalia necessariamente infeções na garganta, genitais e reto.
Se o sexo oral ou anal faz parte da tua vida sexual, diz ao profissional de saúde que tipos de contacto tens, para adaptar os testes à exposição.
Os sintomas importam mesmo entre testes
Feridas novas, corrimento invulgar, ardor ao urinar, dor pélvica ou testicular inexplicada, erupção cutânea ou febre são motivos para suspender o contacto sexual relevante e procurar avaliação médica adequada.
Muitas IST também podem ser assintomáticas, razão pela qual não ter sintomas não significa não ter risco.
As barreiras são específicas para cada prática
Os preservativos podem reduzir a exposição durante a penetração vaginal e anal e a felação. Barreiras de látex ou preservativos abertos por corte podem criar barreiras para cunnilingus ou contacto oral-anal. As luvas podem ser úteis em práticas manuais anais ou vaginais, sobretudo quando há cortes nas mãos ou se muda de parceiro.
Troca as barreiras entre parceiros e ao passar de contacto anal para vaginal.
A vacinação faz parte da conversa
As vacinas podem reduzir o risco de infeções como hepatite B e HPV em pessoas elegíveis. Saber se já estás vacinado é informação útil, em vez de algo a descobrir depois de uma exposição.
A prevenção da gravidez é separada da prevenção de IST
A contraceção hormonal, os DIU e outros métodos de prevenção da gravidez não previnem IST. Os preservativos podem contribuir para ambos os objetivos, mas os casais devem discutir cada risco separadamente.
Esclareçam também os limites da ejaculação. A ejaculação interna muda a exposição à gravidez mesmo quando a relação foi breve.
O sexo oral também conta como exposição sexual
Algumas infeções podem transmitir-se por contacto oral-genital ou oral-anal. Feridas na boca, gengivas a sangrar e lesões genitais podem aumentar a preocupação.
«Não tivemos penetração» não é uma história de saúde sexual completa.
O sangue muda a conversa
O sexo menstrual pode ser inteiramente normal e desejado. O jogo deliberado com sangue é uma categoria de risco diferente. O contacto do sangue com pele lesionada, olhos ou mucosas merece mais cautela do que sangue sobre pele intacta.
Partilha mudanças antes da exposição seguinte
Se um preservativo se romper, houver um parceiro novo, mudarem os acordos de barreiras ou alguém receber um diagnóstico, informa os parceiros afetados antes do contacto seguinte que dependa dessa informação.
O objetivo não é confessar. É permitir a outros adultos fazer escolhas informadas.
A saúde sexual inclui conforto e dor
Dor persistente com penetração, sangramento recorrente, alterações eréteis, dormência genital, dor pélvica ou outros sintomas contínuos merecem atenção. Não classifiques automaticamente todos os problemas sexuais como psicológicos nem tentes «ultrapassá-los com treino».
Tenham um plano prático para acidentes
Sabe onde procurarias aconselhamento urgente de saúde sexual depois de uma exposição significativa, falha contracetiva ou lesão. As decisões tomadas pouco depois de um acontecimento podem diferir das tomadas dias depois.
Não precisas de memorizar medicina; precisas de saber quando a questão ultrapassou um guia geral.
A frequência dos testes deve seguir a exposição, não a vergonha
Não existe um único calendário para todos. Um casal mutuamente monogâmico com estado conhecido tem necessidades diferentes de alguém com parceiros novos frequentes. Discute o teu padrão com um profissional de saúde sexual e escolhe um plano de testes correspondente aos contactos que realmente tens.
Conversem sobre isto
Quando fizeste testes pela última vez, e para quê? Que contactos sexuais aconteceram desde então? Que barreiras usas para que atos? Qual é o plano contracetivo? As vacinas são relevantes? Que sintomas te fariam suspender o sexo? E conseguem discutir um futuro diagnóstico ou uma falha de preservativo sem transformar informação de saúde em culpa?